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食欲を整えるためには、食の好みを変化させるのが一番です。

おはようございます^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

先週はまたまた気温が高くて、一気に秋らしくなってきていたのに夏に逆戻りって感じでしたね。

今日はダイエットが続かない一つの原因についての改善策を提案をしたいと思います。

ダイエットを始めようとして、まず考えるのが、食事制限、運動だと思いますが、もちろん意志が強くてやりきれれば痩せはします。

ただ一生キープするのは難しいはずです。

辛いし、続かない。

すなわちリバウンドが前提になってきます。

リバウンドすれば、ダイエットを始める前よりも状態は悪化します。太りやすい体になってしまいます。

どうしても食事制限をすると、量の増減のみにフォーカスしてしまっています。

そして食べることへの罪悪感を持ってしまいます。

ダイエットをしている期間だけではなく、無理なくずっと続けられ、食事を楽しみながら体重をコントロールできること。

空腹を満たすだけの食事から、体のことを考えた食事に見直してみることをお勧めします。

太っている時って、脂っぽいものだったり、甘いものだったり、菓子パンやお菓子、ジャンクフードを好んで食べているし、そして何よりも食べ過ぎています。

根本からの改善をしない限りは、ダイエットで成功したとしても、結局なかなか維持できずに終わってしまいます。

だからこそ、脂っこいものや甘いもの、ジャンクフードが大好きな体から、体にとって負担のない、代謝を上げる、消化吸収を助ける食べ物を好む体へと変化させる。

これが食欲を整える、一番の改善策です。

最初は物足りなく感じたり、すぐに以前の食事が恋しくなったりと、すんなりとは移行できないかもしれませんが、それでも継続は力なりで、諦めさえしなければ必ず変わります。

続けていくうちに、自信もついてきます。体型の変化だけではなく、思考が変わります。現実が変わります。行動が変わります。

ぜひぜひチャレンジしてみてください。

食事内容を見直すために参考にして欲しいのが、「まごわやさしい」

毎日の食事に必ず取り入れてみてください。

* :まめ 豆製品…大豆・小豆・味噌・豆腐など
* :ごま ごまなどの種実類…ごま、ナッツなど

* :わかめ 海藻類…わかめ、ひじき、海苔など

* :やさい 野菜類…葉野菜、根菜などできれば赤・緑・白の野菜

* :さかな 魚類…切り身の他、小魚や貝類など丸ごと食べられるものなど

* :しいたけ きのこ類…しいたけ、えのきたけ、マッシュルームなど

* :いも イモ類…ジャガイモ、サトイモ、かぼちゃなど

一人でのチャレンジにくじけそうになったり、分からないことがあれば気軽にご連絡くださいませ^ ^

自分取扱説明書。自分のことどれだけ分かってますか?自分らしく生きれてますか?

おはようございます^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの 石井 美保 です。

先日 占星術の講座に参加してきました。先月参加したアーユルヴェーダの講座もそうですが、自分のことを知りたくて参加しました。

自分のことって、自分らしさって、意外に分からなくないですか?

最近ご来店くださるお客様へのメッセージとして多いのが、

☆自分に素直に、正直に

☆自分を信じる

☆自分の人生に責任を持つ

☆変化を受け入れる

☆もっと自由に

皆さん切り替わりのタイミングであるのと、これから自分らしく生きるためにも今までの仕事や環境、様々なところで違和感を感じていらっしゃる方がとても多いです。

もう自分に嘘をつけなくなってきています。

新しい環境への一歩はとても勇気のいることですが、どうか、感じている違和感を 見過ごさないでいてあげてください。

今の自分には何がいるのかいらないのかをしっかり見極めて、選択 をしてください。

自分らしさが分からない方は今まで自分のことを後回しにされてきたと思うので、まずはこれからはしっかりと自分のこと最優先で毎日を過ごしてみてください。

それと、講座に参加して感じましたが、アーユルヴェーダのタイプや、占星術のホロスコープ、太陽星座や月星座を知るのは、自分の事を知る材料になるなと。様々な角度から自分を知れるのはとてもおもしろいなと。

良いところも悪いところも、強いところも弱いところも、好きなところも嫌いなところも、すべて自分。生まれた時から完全で変える必要なんて全くない。みんな違ってみんないい。くらべることなんてしなくていい。

どんな自分も丸ごと受け入れてあげれば、ただただそれだけでいい。

講座を受けて自分を知るきっかけになってから、私の自分取扱説明書が充実しています。自分のことますます好きになってきています。

みなさんもご自身の自分取扱説明書作ってみてはいかがですか?

我慢せずしっかり食べて痩せる!必要な栄養素取れてますか?

おはようございます^ ^

愛知県大府市  :   崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの 石井 美保 です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

10月に入りました。

今年もあと3ヶ月。ほんとに早いですね。まだまだ昼間は日差しが強いですが、朝晩はかなり涼しくなってきましたね。

突然ですが、みなさんは秋といえば何を連想されますか?

食欲の秋・スポーツの秋・芸術の秋・読書の秋と連想するものは人それぞれ違うのかもしれません。

夏の間は体温に近いような気温が続き、食欲もすっかり萎えていましたが、秋になって涼しくなってくると俄然食欲が増してきます。

それに秋は収穫の季節、美味しい食べ物が一杯の嬉しい季節です(≧∀≦)

美味しい食べ物が沢山あって、萎えていた食欲も盛り返してくる秋!

まさに食欲の秋!ですね。

食べることが大好きな私が真っ先にイメージするのもやっぱり食欲の秋、です(^^;;

食べたいけど痩せたい。痩せたいけど食べたい。常に私の中で戦い続けてきたテーマでした。

様々なダイエット方が次から次へと出てくる世の中。結局、継続するのが難しかったり、思うような結果が得られなかったり、飽きたり、私もついつい目新しいダイエット方を見つけると、とりあえず実際にやって見るのが大好きで、ほんとにたくさんのダイエット方をこれまで試してきました。

その私がたどり着いたのが、やっぱりストレスなく我慢なく、しっかり食べる。食べながら痩せる。

食べても食べても満たされない状態なのは、必要な栄養素が取れてないから。

バランスよくしっかり食べてください。

先日テレビでも紹介されていましたが、北星クリニック島野雄実ドクターが提唱する幕の内食べ。

北星クリニックの「ヘルスプロモーション外来」は、北海道でダイエットに悩む老若男女の「駆け込み寺」になっていて、投薬や外科的な措置は行わず、これまでに2万人以上を減量に導いていて、先生ご自身も1年間で80キロから62キロへの18キロのダイエットに成功されているとのことでした。

☆「幕の内食べ」の3つの実践ポイント☆

1.  大皿では無く、小皿盛りにする

2.   1食で、5~6皿を目安に!

3.   和風メニューで量を少なめに!

しっかり食べて痩せる!にぴったりだなって思ったので、ご紹介させて頂きました。

食べ過ぎは消化吸収、体への負担になるため要注意、しっかり噛むことを意識して欲しいですが、体が望んでいる必要な栄養素をしっかり取るためにも、無理な制限をせず、とにかくまずは食べてください!!

10月の空き状況お知らせ致します

おはようございます^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

9月も今週で終わりですね。毎年お盆が過ぎると年末までがさらに駆け足でやって来る気がしてしまいますが、今年もやっぱりそんな気が…あっと言う間に過ぎ去っていきそうです(^^;;

とはいえ、今ここ を常に意識してやりたいことをして、やりたくないことはやらない。自分の気持ちに素直に正直に、そして大切にしながらめいっぱい楽しみたいなって思います。

☆10月の空き状況お知らせ致します☆

10月5日(水)    9時半      13時

10月6日(金)    9時半

10月13日(金)   9時半    13時

10月17日(火)   9時半

10月19日(木)   9時半

10月20日(金)   9時半

10月27日(金)   9時半

10月31日(火)   10時半   13時

9月25日現在の空き状況です。ご予約可能枠です。ご連絡心よりお待ち致しております♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

幸せへの第一歩 健康な体と心であること。自分の体質を知ることで的を得た改善方法が見つかります。

おはようございます^ ^
愛知県大府市 : 崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

日に日に朝晩の涼しさが増してきてますが、体調崩されたりしていませんか?

先日、アーユルヴェーダの超入門WSに参加してきました。

アーユルヴェーダ、すっごく奥深くって、今回はそのほんとに入り口部分だけを簡単に教えて頂きましたが、アーユルヴェーダの考え方にすっごく共感(*≧∀≦*)いつものことながら興味津々。しばらく継続して学ぼうと思ってます٩( ᐛ )و

アーユルヴェーダでは、

生命とは、からだこころ五感であると考え、すべてが健やかであることを目指しています。

☆健康を考えるとき、単に病気を治すというだけではなく、病気になりにくい心身をつくること、予防すること を大事にしています。

☆私たちひとりひとりが生まれ持った体質、個性 を大事にしていて、個人の体質に合う生活法や不調の対処法が理論的に示されています。

☆人間は、この大いなる自然の一部。自然と上手に調和 していくことで、私たちがより健やかになることを教えています。
いくつかの質問に答えて体質診断をするのですが、これがおもしろいくらいに当たっていて、普段の自分の行動にも納得してしまいました(^^;;

自分の体質を知ることで、普段から小さな不調にも気付けるしいち早く改善できます。

ちなみにこの体質、受精の時 に決定されてしまうとのことで、びっくりでした!!!

様々な情報が溢れる今、そのたびに振り回されてしまうことがないように、自分の体質を知っておくことってすっごく重要だと思います。

平均値、基準値という考えではなく、自分の体質を知り、それをさらによりよく活かす。足りないところは補う。

生活が豊かになる知恵がたくさん詰まっているアーユルヴェーダ。参考にしながらライフサイクルを上手にデザインすることで、それぞれが描く幸せへの第一歩を手に入れる大きな助けになるだろうなって思いました。

サロンでも活かせるように取り入れていきたいと思ってます。

興味のある方はお声かけくだされば、体質診断の仕方教えます^ ^

秋に気をつけたいのは「乾燥」と「夏の疲れ」です。

こんにちは^ ^

愛知県大府市 : 崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

日中はまだまだ陽射しも強く暑さを感じますが、朝晩はかなり爽やかで過ごしやすく秋の気配を感じられるようになってきましたね。

この時期、体内でも水分蒸発が起こってきます。肌や髪、爪などに症状が出やすく、肺や気管支などのトラブルにもなりやすいです。

秋に気をつけたいのは「乾燥」と「夏の疲れ」 

食べたものが消化・吸収・排泄される場所は、全て内臓です。

ダイエットの成功にも大きく関わるのが、内臓の状態。

常に体の内側に意識を持つことが、健康維持への重要要素。無理せずストレスをためることなく理想の体型を手に入れるためにも、食材の力を使って内臓機能を高め、代謝をよくしていくように心がけてみてください。

〜この時期おすすめの食材〜

長芋 ・白キクラゲ・ レンコン・鴨肉・豚肉・豆腐・大根・梨・ぶどう・柿・いちじく・バナナ・かぼす・すだち・チーズ・牡蠣・ほうれん草・鶏卵・ヨーグルト・ネギ・しそ・生姜・青魚・いも類・豆類・根菜類・きのこ類などなど

夏の暑さから落ち着き快適になることで、食欲も旺盛になりがちですが、くれぐれも食べ過ぎにならないようにしてくださいませ(*^▽^*)

メンテナンスにおすすめな水素サロン、紹介しちゃいます。

こんばんは^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの 石井 美保 です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

長かった夏休みも終わり、あっという間に9月。今日から給食も始まり、ようやく解放されたママたちも多いのでは…

私も今日は仕事はお休みにして、自分の体のメンテナンスに行ってきました。

フロラシオンを大事な肉体のメンテナンスにご利用くださるように、私自身も自分の体の状態にはかなり気をつけています。

今日は最近興味のあった、水素が吸えるサロンに行って初めての体験をして来ました。

最初に自分用のカニューラ(水素吸入チューブ)を購入して、あとは30分〜60分リクライニングチェアで水素を吸いながらの〜んびりとしてるだけ。

水素は、体がさびる原因である悪玉活性酸素を取り除きます。細胞が元気になるとエネルギー代謝が上がるので、若々しく健康な体を保つことができます。

鼻から吸った水素が、肺粘膜から吸収され血液に乗って体の隅々まで運ばれます。

水素は原子が小さく拡散性が高いので体を透過して、血管から遠い脳脊髄や卵巣細胞にも届きます。

60兆個ある細胞一つ一つに届くことで若さと元気を保ってくれます。

水素のチカラで

ダイエットがしやすくなった

むくみがとれた

疲れにくくなった

シミ、そばかすが薄くなった

冷えがなくなった

肩こりの改善

くすみが消えた

などなどいいことだらけ。

私もしばらく通ってみたいと思ってます^ ^

興味を持たれた方はご一緒してもいいのでご連絡くださいね。

水素が吸えるサロンhasuhana ハスハナさん

9月の空き状況お伝え致します

おはようございます^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン 

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

24時間テレビが終わると、あぁ〜今年の夏休みも終わりだなぁ、となぜだか毎年思ってしまいます(^^;;

☆9月の空き状況  お知らせ致します☆

9月5日(火)  9時半      13時

9月7日(木)  9時半      13時

9月8日(金)  9時半

9月13日(水)  9時半

9月19日(火)  11時

9月21日(木)  9時半

9月22日(金)  9時半

9月26日(火)  9時半    13時

9月28日(木) 9時半

空いてます。ご予約可能枠です。

ご予約のご連絡お待ち致しております(*^▽^*)

100年訪れない素晴らしいエネルギーを受け、自分をチェンジする絶好のチャンスです!

こんばんは^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

明日8月22日3時30分頃

しし座で今年2度目の新月&皆既日食を迎えるそうです。そして一番のスペシャルイベントとのことで、私もこの宇宙の恩恵を十分に受け取れるように、しっかりと自分自身を整えたいと思ってます。

改めてなりたい自分を明確にしたいので、明日は特に自分自身としっかり繋がりたいと思ってます。

私がいつも学ばせて頂いているミュークリスタルさんのブログを紹介します。

詳しくはこちらから 

自分自身の「直感」と「本能」、そして何よりハートを大事に、自分らしくいられる道を選択して、自分の人生、楽しく創造してくださいね♪♪(*^▽^*)♪♪

食事供養についてご紹介したいと思います。

こんにちは^ ^

愛知県大府市 :  崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

お盆休み、いかがお過ごしですか?

我が家は主人も私も特にお盆休みはなく、毎日仕事と変わらない日常を過ごしてますが、ご先祖様を想う気持ちだけはいつもより増す気がします。

お墓参りも気持ちが落ち着くので、日頃からよく行く方ではありますが、ご先祖様が一番喜ばれるのは、もちろん私たちが自分の人生をめいっぱい楽しく生きること、幸せなことだと思いますが、もう一つ、食事供養をしてあげることだと聞いています。

肉体を脱いだ後も、肉体を持っていた時と同じようにお腹が空いた感覚があるそうです。餓鬼道地獄に行かれた方はすぐにはお食事を取ることは許されませんが、それ以外の方はとにかくお腹を空かされていると、ご飯を食べることを皆さんが望まれているそうです。

宗派に関係なく、私が教えて頂き毎日している食事供養の仕方についてご紹介したいと思います。

幽界のご先祖様のお食事は1日1回25分間だけです。位牌の金文字を通して食品の気(匂い、湯気)を吸われます。

湯気の立っている状態であげ(電子レンジでしっかりと温める)お鈴を2回鳴らして、「〇〇家のご先祖の皆様、お食事をお召し上がりください」と言いお出しします。25分経ったらお下げしてください。

お出しするものは、私たちの夕飯と同じメニューで大丈夫です。

ただし、人間が口をつけてないもの、お出しする食器や箸などもご先祖様専用とし、下げた後も別のスポンジで洗い、片付けるようにしてください。

原型がなくなっても構わないので、とにかく湯気、香り、匂いが分かるように、アイスクリームやフルーツなどもレンジでチンしてください。

下げた食品は食べてもいいですし、そのまま処分されてもどちらでも大丈夫です。食べる場合は、別のお皿に移し替えてからにしてください。

私は小さい頃、祖父母とも一緒に住んでなく、お家に仏壇もなかったので、あまり身近ではありませんでしたが、仏壇を買い食事供養を始めてからは、手を合わせることも多くなり、夕食のメニューを考える際にも、ご先祖様のことを今まで以上に考えるようになり、すっごく繋がりを感じ感謝する気持ちも強くなりました。私たちのすることを見ている子供達にもご先祖様への感謝の気持ちが伝わっています。

ご先祖様は常に私たちのことを愛してくださっています。見守ってくださっています。

私たちができること、喜んでいただけること、食事供養、良かったら皆様も取り入れてあげてみてください^ ^

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