おはようございます^ ^

愛知県大府市 : 崩れたボディーラインがみるみるよみがえり、体も心も軽くなるダイエットヒーリングサロン

フロラシオンの石井 美保です。

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

台風が過ぎ去って、今日は一気に寒さを感じます(>_<)

先週から一気に寒さが増してこのまま冬⁈かと思えば、朝晩と昼間との温度差が随分あったりと、体調崩されたりしていませんか?

これから増してくる寒さを乗り切るためにも、普段からしっかりと生活リズムを、食生活を整えておくことが大切です!

そこで、今日はいつも私が参考にさせさていただいてる、自分に合った食事法でラクに美しくやせる!一生太らない強い身体になる簡単メソッド&レシピを伝えてくださっている、藤井香江さん の栄養満点のふりかけをご紹介したいと思います。

普段の食事、意識しないと糖質、たんぱく質はついつい摂り過ぎてしまいますが、肝心な代謝を上げるビタミンや食物繊維は不足しがち。

そんな私たちの強い味方。

ごはんと食べ合わせることで、無理なく代謝が上がり、太らない健康な身体を作れる優れもの!!

■材料(2回分)

ちりめんじゃこ、干しエビ、塩昆布、白いりごま、黒いりごま 各大さじ1

梅干し 1個

 ■作り方

1 梅干し以外の材料を鍋に入れ、中火にかけて乾煎りする。

2 食べるときに梅干しをちぎって混ぜる。1の状態で保存容器に入れて常温保存する。

 ☆アレンジ

青のり、刻みのり、かつお節、きりイカ、乾燥ワカメ、青菜、鮭など。

私も早速作って試してみましたが、とっても簡単にできるし、噛むごとに旨味が感じられて玄米にもよく合うd(≧∀≦)b

子供たちも大好きです(*^▽^*)

よかったら作ってみてくださいね!(^^)!。

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大府市にあるスピリチュアルヒーリングサロン

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