こんにちは(*^^*)

いつもフロラシオンのブログをお読みくださりありがとうございます。

新学期も始まり、ようやく生活リズムも戻りつつあり、ホッとしている今日この頃です(^^;;

今年は私自身もこれまで以上に自分の身体に意識を向けたいと思っていて、先日、運動不足が長期間にわたって続くと脳の老化が進んでしまうということも聞き、今年は食事はもちろん、何かしらの運動を習慣化することも目標の一つにしました。

で、選んだのはスクワット。

今回は体重やボディーラインも含めて記録するので、今後の変化もまた報告していこうと思ってます(*^^*)

スクワットの優れたダイエットと健康に関する効果について解説した美BEAOTEさんの記事と、MuscleWatchingさんの効果の高いスクワットを実演した動画をご紹介させて頂きたいと思います。

スクワットのやり方

皆さんもぜひぜひ一緒にチャレンジしてみませんか?

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大府市にあるスピリチュアルヒーリングサロン

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